En cette fin d’année et jusqu’au 18 janvier, nous pratiquons le qi gong des reins. En médecine chinoise, il permet de prévenir et soigner la maladie du système génital et de renforcer l’énergie vitale.
1 – Prendre et soulever la robe
2 – Le lion d’or guette au loin
3 – Pencher le corps pour atteindre le pied
4 – Les paumes des mains embrassent les pieds du Bouddha
Ce qi gong se pratique de début août à début novembre. Il permet d’activer les méridiens du poumon et du gros intestin et d’être prêt pour l’arrivée du froid et des virus !
1 – Douche sèche sur “Accueil des parfums” 2 – Soutenir le ciel avec un seul bras 3 – Tourner la tête et regarder la lune 4 – Le petit bateau traverse tranquillement la rivière 5 – L’enfant lave le linge 6 – Tourner la colonne céleste 7 – Jouer du pipa 8 – L’oie sauvage s’envole dans le ciel
Vous rêviez de disposer de toutes les informations sur le printemps, période propice au renouveau et à l’énergie, et le Qi gong qui l’accompagne ? Tout est réuni dans le document téléchargeable grâce au lien ci-dessous, créé à l’initiative de Sémia, avec l’aide d’Odile, la relecture de Dominique, les sinogrammes de Nadia et le schéma de Joëlle. Merci à toutes pour ce partage !
Depuis le 18 janvier et pendant 18 jours, nous pratiquons le qi gong intersaison : le qi gong de la rate qui permet de réguler son système digestif central (Rate-Pancréas-Estomac) :
En ce début d’année, nous reprenons les qi gong basiques. Il est toujours temps de nous rejoindre pour des séances découverte !
* Qi gong de l’empereur *
C’est grâce à ces exercices qu’un empereur chinois a eu une longévité qui a fait sa légende…
1 – Masser le visage pour le détendre
2 – Peigner les cheveux pour calmer le cerveau
3 – Masser le nez pour purifier l’air
4 – Masser les yeux pour éclaircir la vue
5 – Le tambour céleste pour retrouver l’ouïe
6 – Tourner le cou pour renforcer le corps
7 – Rouler les épaules pour faciliter la respiration
8 – Plier les coudes c’est bon pour le cœur
9 – Lever les poignets pour stimuler les points
10 – Étirer le corps pour l’assouplir
11 – Tirer à l’arc pour réveiller le corps
12 – Masser le devant du corps le long du vaisseau de conception
13 – Frapper le dos sur le Vaisseau Gouverneur
14 – Saisir les pieds pour renforcer les reins
15 – Frapper les hanches pour les rhumatismes
16 – Masser les jambes pour la longévité
17 – S’accroupir pour repousser la vieillesse
18 – Capter l’énergie pour remplir le corps (fin des mouvements)- Claquer les dents 36 fois – Rincer la bouche 36 fois – Avaler la salive en 3 fois – Retour au calme.
