Vous rêviez de disposer de toutes les informations sur le printemps, période propice au renouveau et à l’énergie, et le Qi gong qui l’accompagne ? Tout est réuni dans le document téléchargeable grâce au lien ci-dessous, créé à l’initiative de Sémia, avec l’aide d’Odile, la relecture de Dominique, les sinogrammes de Nadia et le schéma de Joëlle. Merci à toutes pour ce partage !
Archives de catégorie : Qi Gong
Qi gong intersaison
Depuis le 18 janvier et pendant 18 jours, nous pratiquons le qi gong intersaison : le qi gong de la rate qui permet de réguler son système digestif central (Rate-Pancréas-Estomac) :
1. Claquer les dents et avaler la salive
2. Cueillir les étoiles et déplacer les planètes
3. Le colosse Ba Wang soulève le bronze
4. Le grand oiseau presse l’estomac
5. Le «Jing Gan» frotte la balle
6. Frapper les points Zu San Li
7. Le marteau se balance en suivant le vent
8. La grue blanche monte ses ailes
Les 4 saisons de la pratique du Qi Gong
Joëlle nous partage toute l’année les qi gong des organes.
L’interaction entre les éléments / organes aide à comprendre les déséquilibres et à les compenser.
Alors en cet automne, venez-nous rejoindre pour le qi gong des poumons.
qi gong de l’empereur
En ce début d’année, nous reprenons les qi gong basiques. Il est toujours temps de nous rejoindre pour des séances découverte !
* Qi gong de l’empereur *
C’est grâce à ces exercices qu’un empereur chinois a eu une longévité qui a fait sa légende…
1 – Masser le visage pour le détendre
2 – Peigner les cheveux pour calmer le cerveau
3 – Masser le nez pour purifier l’air
4 – Masser les yeux pour éclaircir la vue
5 – Le tambour céleste pour retrouver l’ouïe
6 – Tourner le cou pour renforcer le corps
7 – Rouler les épaules pour faciliter la respiration
8 – Plier les coudes c’est bon pour le cœur
9 – Lever les poignets pour stimuler les points
10 – Étirer le corps pour l’assouplir
11 – Tirer à l’arc pour réveiller le corps
12 – Masser le devant du corps le long du vaisseau de conception
13 – Frapper le dos sur le Vaisseau Gouverneur
14 – Saisir les pieds pour renforcer les reins
15 – Frapper les hanches pour les rhumatismes
16 – Masser les jambes pour la longévité
17 – S’accroupir pour repousser la vieillesse
18 – Capter l’énergie pour remplir le corps (fin des mouvements)- Claquer les dents 36 fois – Rincer la bouche 36 fois – Avaler la salive en 3 fois – Retour au calme.