Vous rêviez de disposer de toutes les informations sur le printemps, période propice au renouveau et à l’énergie, et le Qi gong qui l’accompagne ? Tout est réuni dans le document téléchargeable grâce au lien ci-dessous, créé à l’initiative de Sémia, avec l’aide d’Odile, la relecture de Dominique, les sinogrammes de Nadia et le schéma de Joëlle. Merci à toutes pour ce partage !
Qi gong intersaison
Depuis le 18 janvier et pendant 18 jours, nous pratiquons le qi gong intersaison : le qi gong de la rate qui permet de réguler son système digestif central (Rate-Pancréas-Estomac) :
1. Claquer les dents et avaler la salive
2. Cueillir les étoiles et déplacer les planètes
3. Le colosse Ba Wang soulève le bronze
4. Le grand oiseau presse l’estomac
5. Le «Jing Gan» frotte la balle
6. Frapper les points Zu San Li
7. Le marteau se balance en suivant le vent
8. La grue blanche monte ses ailes
Nouvel an chinois : belle année du lapin d’eau
Le Club Yang Arcisien vous souhaite une très bonne année qui démarre le 22 janvier sous le signe du lapin d’eau.
Les significations culturelles symboliques du signe du Lapin sont étroitement liées aux habitudes de vie du lapin, notamment la vigilance, l’esprit, la prudence, l’adresse…, du fait que le lapin est toujours prêt à détecter son environnement avec ses oreilles hypersensibles et ses yeux.
Le signe du Lapin est aussi un symbole de longévité, de paix et de prospérité dans la culture chinoise.
L’élément Eau a une très bonne capacité d’adaptation et représente la richesse dans la culture chinoise.
Très bonne année du lapin d’eau à tous !
Les 4 saisons de la pratique du Qi Gong
Joëlle nous partage toute l’année les qi gong des organes.
L’interaction entre les éléments / organes aide à comprendre les déséquilibres et à les compenser.
Alors en cet automne, venez-nous rejoindre pour le qi gong des poumons.
Début de saison 2022-2023
Après la fête des sports ce dimanche 4 septembre où nous avons pu faire des démonstrations de Qi qong (qi gong général, qi gong du cœur, poème) et de Tai Chi Chuan (forme essentiel, première partie de la forme 103 et de l’éventail), nous serons heureux de vous retrouver au forum des associations de Bois d’Arcy ce samedi 10 septembre.
Inscrivez-vous (à petit prix) à ces disciplines qui vous apportent bien-être, équilibre, souplesse, gestion du stress… au sein d’un groupe plein de bienveillance !
Les cours débutant se tiennent les mardis soir, mercredis matin et vendredis soir. Plus d’infos >ici<
Voeux pour 2022
qi gong de l’empereur
En ce début d’année, nous reprenons les qi gong basiques. Il est toujours temps de nous rejoindre pour des séances découverte !
* Qi gong de l’empereur *
C’est grâce à ces exercices qu’un empereur chinois a eu une longévité qui a fait sa légende…
1 – Masser le visage pour le détendre
2 – Peigner les cheveux pour calmer le cerveau
3 – Masser le nez pour purifier l’air
4 – Masser les yeux pour éclaircir la vue
5 – Le tambour céleste pour retrouver l’ouïe
6 – Tourner le cou pour renforcer le corps
7 – Rouler les épaules pour faciliter la respiration
8 – Plier les coudes c’est bon pour le cœur
9 – Lever les poignets pour stimuler les points
10 – Étirer le corps pour l’assouplir
11 – Tirer à l’arc pour réveiller le corps
12 – Masser le devant du corps le long du vaisseau de conception
13 – Frapper le dos sur le Vaisseau Gouverneur
14 – Saisir les pieds pour renforcer les reins
15 – Frapper les hanches pour les rhumatismes
16 – Masser les jambes pour la longévité
17 – S’accroupir pour repousser la vieillesse
18 – Capter l’énergie pour remplir le corps (fin des mouvements)- Claquer les dents 36 fois – Rincer la bouche 36 fois – Avaler la salive en 3 fois – Retour au calme.
Reprise des Entrainements – Septembre 2021
C’est la rentrée ! Enfin le temps de se retrouver en présentiel après une année entrecoupée de cours en visio et d’entrainements en extérieur.
Retrouvons-nous dès le mardi 7 septembre à 19h45 au Dojo du Cosec à Bois d’Arcy pour accueillir et faire découvrir le Qi gong et le Tai Chi Chuan à nos nouveaux membres et à ceux qui le deviendront sans doute bientôt.
Au plaisir de vous retrouver !
Voeux 2020
Le Tai Chi, patrimoine immateriel de l’humanité
Le 18 décembre 2020 est un jour spécial pour tous les amateurs de tai chi chuan puisqu’il a été inscrit, après plus de 10 ans d’attente, sur la liste du Patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’Organisation des Nations unies pour l’éducation, la science et la culture (UNESCO), à la demande de son pays d’origine, la Chine.
Décrit comme une « pratique physique traditionnelle caractérisée par des mouvements circulaires détendus qui fonctionnent de concert avec la régulation de la respiration et la culture d’un esprit droit et neutre », le Tai Chi Chuan obtient ainsi une vraie reconnaissance. L’UNESCO a aussi salué la pratique par « des personnes de tous âges et tous groupes ethniques » de cet art martial pluriséculaire.
Une raison de plus pour continuer à pratiquer en visio le mercredi soir et le vendredi soir ou seul chez vous, en attendant de tous nous retrouver très bientôt, dès que la situation sanitaire le permet !