Ce qi gong se pratique de début août à début novembre. Il permet d’activer les méridiens du poumon et du gros intestin et d’être prêt pour l’arrivée du froid et des virus !
1 – Douche sèche sur “Accueil des parfums”
2 – Soutenir le ciel avec un seul bras
3 – Tourner la tête et regarder la lune
4 – Le petit bateau traverse tranquillement la rivière
5 – L’enfant lave le linge
6 – Tourner la colonne céleste
7 – Jouer du pipa
8 – L’oie sauvage s’envole dans le ciel
C’est reparti pour une belle année de Tai Chi Chuan et de Qi gong.
C’est la rentrée, pour le tai chi chuan et le qi gong aussi !
Venez nous rencontrer le samedi 9 septembre 2023 à l’occasion de la nouvelle édition du Forum des associations.
Nous vous accueillerons de 9 h à 17 h, au stade Jean Moulin, rue Alexandre Turpault à Bois d’Arcy. Notre stand numéro 75 se trouvera sur le terrain de foot, à l’opposé de l’entrée.
Les entraînements reprendront ensuite dès le mardi suivant : n’hésitez pas à venir essayer qi gong et tai chi chuan si vous le souhaitez.
Au plaisir de vous retrouver !
Vous rêviez de disposer de toutes les informations sur le printemps, période propice au renouveau et à l’énergie, et le Qi gong qui l’accompagne ? Tout est réuni dans le document téléchargeable grâce au lien ci-dessous, créé à l’initiative de Sémia, avec l’aide d’Odile, la relecture de Dominique, les sinogrammes de Nadia et le schéma de Joëlle. Merci à toutes pour ce partage !
Depuis le 18 janvier et pendant 18 jours, nous pratiquons le qi gong intersaison : le qi gong de la rate qui permet de réguler son système digestif central (Rate-Pancréas-Estomac) :
1. Claquer les dents et avaler la salive
2. Cueillir les étoiles et déplacer les planètes
3. Le colosse Ba Wang soulève le bronze
4. Le grand oiseau presse l’estomac
5. Le «Jing Gan» frotte la balle
6. Frapper les points Zu San Li
7. Le marteau se balance en suivant le vent
8. La grue blanche monte ses ailes
Le Club Yang Arcisien vous souhaite une très bonne année qui démarre le 22 janvier sous le signe du lapin d’eau.
Les significations culturelles symboliques du signe du Lapin sont étroitement liées aux habitudes de vie du lapin, notamment la vigilance, l’esprit, la prudence, l’adresse…, du fait que le lapin est toujours prêt à détecter son environnement avec ses oreilles hypersensibles et ses yeux.
Le signe du Lapin est aussi un symbole de longévité, de paix et de prospérité dans la culture chinoise.
L’élément Eau a une très bonne capacité d’adaptation et représente la richesse dans la culture chinoise.
Très bonne année du lapin d’eau à tous !
Joëlle nous partage toute l’année les qi gong des organes.
L’interaction entre les éléments / organes aide à comprendre les déséquilibres et à les compenser.
Alors en cet automne, venez-nous rejoindre pour le qi gong des poumons.
Après la fête des sports ce dimanche 4 septembre où nous avons pu faire des démonstrations de Qi qong (qi gong général, qi gong du cœur, poème) et de Tai Chi Chuan (forme essentiel, première partie de la forme 103 et de l’éventail), nous serons heureux de vous retrouver au forum des associations de Bois d’Arcy ce samedi 10 septembre.
Inscrivez-vous (à petit prix) à ces disciplines qui vous apportent bien-être, équilibre, souplesse, gestion du stress… au sein d’un groupe plein de bienveillance !
Les cours débutant se tiennent les mardis soir, mercredis matin et vendredis soir. Plus d’infos >ici<
En ce début d’année, nous reprenons les qi gong basiques. Il est toujours temps de nous rejoindre pour des séances découverte !
* Qi gong de l’empereur *
C’est grâce à ces exercices qu’un empereur chinois a eu une longévité qui a fait sa légende…
1 – Masser le visage pour le détendre
2 – Peigner les cheveux pour calmer le cerveau
3 – Masser le nez pour purifier l’air
4 – Masser les yeux pour éclaircir la vue
5 – Le tambour céleste pour retrouver l’ouïe
6 – Tourner le cou pour renforcer le corps
7 – Rouler les épaules pour faciliter la respiration
8 – Plier les coudes c’est bon pour le cœur
9 – Lever les poignets pour stimuler les points
10 – Étirer le corps pour l’assouplir
11 – Tirer à l’arc pour réveiller le corps
12 – Masser le devant du corps le long du vaisseau de conception
13 – Frapper le dos sur le Vaisseau Gouverneur
14 – Saisir les pieds pour renforcer les reins
15 – Frapper les hanches pour les rhumatismes
16 – Masser les jambes pour la longévité
17 – S’accroupir pour repousser la vieillesse
18 – Capter l’énergie pour remplir le corps (fin des mouvements)- Claquer les dents 36 fois – Rincer la bouche 36 fois – Avaler la salive en 3 fois – Retour au calme.
C’est la rentrée ! Enfin le temps de se retrouver en présentiel après une année entrecoupée de cours en visio et d’entrainements en extérieur.
Retrouvons-nous dès le mardi 7 septembre à 19h45 au Dojo du Cosec à Bois d’Arcy pour accueillir et faire découvrir le Qi gong et le Tai Chi Chuan à nos nouveaux membres et à ceux qui le deviendront sans doute bientôt.
Au plaisir de vous retrouver !