En ce début d’année, nous reprenons les qi gong basiques. Il est toujours temps de nous rejoindre pour des séances découverte !

* Qi gong de l’empereur *

C’est grâce à ces exercices qu’un empereur chinois a eu une longévité qui a fait sa légende…

1 – Masser le visage pour le détendre

2 – Peigner les cheveux pour calmer le cerveau

3 – Masser le nez pour purifier l’air

4 – Masser les yeux pour éclaircir la vue

5 – Le tambour céleste pour retrouver l’ouïe

6 – Tourner le cou pour renforcer le corps

7 – Rouler les épaules pour faciliter la respiration

8 – Plier les coudes c’est bon pour le cœur

9 – Lever les poignets pour stimuler les points

10 – Étirer le corps pour l’assouplir

11 – Tirer à l’arc pour réveiller le corps

12 – Masser le devant du corps le long du vaisseau de conception

13 – Frapper le dos sur le Vaisseau Gouverneur

14 – Saisir les pieds pour renforcer les reins

15 – Frapper les hanches pour les rhumatismes

16 – Masser les jambes pour la longévité

17 – S’accroupir pour repousser la vieillesse

18 – Capter l’énergie pour remplir le corps (fin des mouvements)- Claquer les dents 36 fois – Rincer la bouche 36 fois – Avaler la salive en 3 fois – Retour au calme.

C’est la rentrée ! Enfin le temps de se retrouver en présentiel après une année entrecoupée de cours en visio et d’entrainements en extérieur.

Retrouvons-nous dès le mardi 7 septembre à 19h45 au Dojo du Cosec à Bois d’Arcy pour accueillir et faire découvrir le Qi gong et le Tai Chi Chuan à nos nouveaux membres et à ceux qui le deviendront sans doute bientôt.

Au plaisir de vous retrouver !

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Le 18 décembre 2020 est un jour spécial pour tous les amateurs de tai chi chuan puisqu’il a été inscrit, après plus de 10 ans d’attente, sur la liste du Patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’Organisation des Nations unies pour l’éducation, la science et la culture (UNESCO), à la demande de son pays d’origine, la Chine.

Décrit comme une « pratique physique traditionnelle caractérisée par des mouvements circulaires détendus qui fonctionnent de concert avec la régulation de la respiration et la culture d’un esprit droit et neutre », le Tai Chi Chuan obtient ainsi une vraie reconnaissance. L’UNESCO a aussi salué la pratique par « des personnes de tous âges et tous groupes ethniques » de cet art martial pluriséculaire.

Une raison de plus pour continuer à pratiquer en visio le mercredi soir et le vendredi soir ou seul chez vous, en attendant de tous nous retrouver très bientôt, dès que la situation sanitaire le permet !

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