Cet enchainement de mouvements de Qi Gong a été créé par Hu Xiaofei en s’inspirant des habitudes de l’empereur Qianlong qui régna sur la Chine de 1735 à 1796. Sa longévité exceptionnelle à l’époque, 87 ans, est attribuée à ses bonnes habitudes de vie qui lui ont permis de préserver sa santé selon les principes du Yangsheng, pratique d’entretien de médecine traditionnelle chinoise qui signifie « nourrir la vie ».

Ces mouvements font travailler toutes les parties du corps du sommet du crâne aux pieds. Comme tous les Qi Gong, ce Qi Gong de longévité de l’empereur permet de faire circuler l’énergie, d’éviter les blocages, de ressentir des bénéfices sur le stress et le bien-être général.

Les mouvements du Qi gong de l’empereur :

1 – Masser le visage pour le détendre

2 – Peigner les cheveux pour calmer le cerveau

3 – Masser le nez pour purifier l’air

4 – Masser les yeux pour éclaircir la vue

5 – Le tambour céleste pour retrouver l’ouïe

6 – Tourner le cou pour renforcer le corps

7 – Rouler les épaules pour faciliter la respiration

8 – Plier les coudes c’est bon pour le cœur

9 – Lever les poignets pour stimuler les points

10 – Étirer le corps pour l’assouplir

11 – Tirer à l’arc pour réveiller le corps

12 – Masser le devant du corps le long du vaisseau de conception

13 – Frapper le dos sur le Vaisseau Gouverneur

14 – Saisir les pieds pour renforcer les reins

15 – Frapper les hanches pour les rhumatismes

16 – Masser les jambes pour la longévité

17 – S’accroupir pour repousser la vieillesse

18 – Capter l’énergie pour remplir le corps (fin des mouvements)- Claquer les dents 36 fois – Rincer la bouche 36 fois – Avaler la salive en 3 fois – Retour au calme.