En ce début d’année, nous reprenons les qi gong basiques. Il est toujours temps de nous rejoindre pour des séances découverte !

* Qi gong de l’empereur *

C’est grâce à ces exercices qu’un empereur chinois a eu une longévité qui a fait sa légende…

1 – Masser le visage pour le détendre

2 – Peigner les cheveux pour calmer le cerveau

3 – Masser le nez pour purifier l’air

4 – Masser les yeux pour éclaircir la vue

5 – Le tambour céleste pour retrouver l’ouïe

6 – Tourner le cou pour renforcer le corps

7 – Rouler les épaules pour faciliter la respiration

8 – Plier les coudes c’est bon pour le cœur

9 – Lever les poignets pour stimuler les points

10 – Étirer le corps pour l’assouplir

11 – Tirer à l’arc pour réveiller le corps

12 – Masser le devant du corps le long du vaisseau de conception

13 – Frapper le dos sur le Vaisseau Gouverneur

14 – Saisir les pieds pour renforcer les reins

15 – Frapper les hanches pour les rhumatismes

16 – Masser les jambes pour la longévité

17 – S’accroupir pour repousser la vieillesse

18 – Capter l’énergie pour remplir le corps (fin des mouvements)- Claquer les dents 36 fois – Rincer la bouche 36 fois – Avaler la salive en 3 fois – Retour au calme.