Regarder en arrière éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures.
Les cinq faiblesses correspondent aux maladies des 5 organes internes Yin (cœur, foie, rate, poumons et reins) et les 7 blessures sont liées aux 7 émotions (colère, joie excessive, souci, tristesse, désespoir, crainte, panique).

La colère nuit au foie, la joie (excessive) au cœur, la tristesse au poumon, la peur aux reins et les soucis à la rate. L’exercice assouplit la colonne vertébrale par un mouvement en spirale (comme un cordon de téléphone d’un ancien temps). Par ailleurs, il soulage également de la fatigue causée par une mauvaise posture ou du fait d’un état d’esprit négatif traîné sur une longue période. Il renforce et décontracte également les muscles du cou et des yeux ainsi que les vertèbres cervicales.