Par Dr. Delphine Théard.
Saviez-vous que Qi Gong et Tai Chi Chuan ont des bénéfices scientifiquement démontrés à la fois pendant et après les traitements de patientes souffrant d’un cancer du sein ?
Le Qi Gong, des bienfaits sur le corps et l’esprit
Pratique ancestrale, le Qi Gong, sorte de gymnastique chinoise basée sur la respiration et la circulation de l’énergie, est de plus en plus préconisé dans les maisons de retraites et les hôpitaux pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit.
Plusieurs études ont d’ailleurs exploré ses effets bénéfiques pour les patientes atteintes de cancer du sein, en particulier pendant et après la chimiothérapie. Une étude a, par exemple, révélé que le Qi Gong pratiqué par des femmes en chimiothérapie a significativement réduit des symptômes comme la douleur, les engourdissements et les brûlures d’estomac après 21 jours. Cette pratique a également eu un effet positif sur le moral des patientes, en renforçant leur optimisme et leur goût de vivre1.
Le Qi Gong pourrait également influencer des aspects biologiques : il améliore par exemple les fonctions immunitaires et réduit des marqueurs inflammatoires chez les patientes atteintes de cancer qui le pratiquent2.
Ces recherches montrent donc que le Qi Gong peut aider à améliorer la qualité de vie, à réduire la fatigue liée aux traitements et à diminuer certains symptômes physiques et psychologiques. S’il ne guérit évidemment pas directement le cancer, il peut être un soutien précieux pour les patientes, en particulier celles souffrant des effets secondaires des traitements3.
Le tai chi pour une meilleure qualité de vie
Le Tai Chi Chuan est un art martial interne qui consiste en la pratique d’enchainements de mouvements lents qui permettent de relâcher les tensions accumulées et de se recentrer sur soi-même.
Des études montrent que la pratique du tai chi, en tant que méditation en mouvement, favorise la réduction du stress et des symptômes d’insomnie, et contribue à la régulation des gènes liés à l’inflammation, souvent associée à un risque accru de récidive du cancer4.
Cette approche est donc particulièrement bénéfique pour les patientes qui cherchent à améliorer leur qualité de vie grâce à des alternatives douces pour un plus grand bien-être après les traitements oncologiques.
Le Club Yang Arcisien soutient Octobre Rose
En ce mois d’octobre, le Club Yang Arcisien s’associe à la ville de Bois d’Arcy et à Octobre Rose en proposant 2h30 de Qi Gong et 4h30 de Tai Chi Chuan à ses membres toutes les semaines. Chacun(e) peut venir à sa guise, en fonction de sa forme, de ses disponibilités et de ses capacités physiques. N’hésitez pas à venir tester !
Références
- Lee et al. Effects of Chan-Chuang Qigong on Improving Symptom and Psychological Distress in Chemotherapy Patients. The American Journal of Chinese Medicine. Vol. 34, No. 01, pp. 37-46 (2006).
- Oh B, Butow PN, Mullan BA, et al. Effect of medical qigong on cognitive function, quality of life, and a biomarker of inflammation in cancer patients: a randomized controlled trial. Support Care Cancer. 2012 Jun;20(6):1235-42. doi:10.1007/s00520-011-1209-6
- Klein P. Qigong in Cancer Care: Theory, Evidence-Base, and Practice. Medicines (Basel). 2017 Mar; 4(1): 2.
- Irwin MR et al. Tai Chi, Cellular Inflammation, and Transcriptome Dynamics in Breast Cancer Survivors With Insomnia: A Randomized Controlled Trial. Journal of the National Cancer Institute Monographs, No. 50, 2014.