Le poème du maitre Zhang Wang De combine les Qi Gong des organes et des mouvements de Tai Chi et se pratique comme une danse gracieuse.

La mélodie poétique avec une musique douce ou romantique (dans celle de la vidéo) aide le corps, l’esprit et l’énergie à s’harmoniser ensemble.

20 mouvements en 3 parties :

1ère partie

Danser en écoutant le chant du coq (Qi Gong du coeur)

Le singe blanc offre un fruit (Qi Gong du coeur)

Prendre les étoiles et déplacer les planètes (Qi Gong Rate estomac)

Le phénix fait son nid ( Qi Gong des tendons et muscles)

L’oiseau Peng déploie ses ailes (Qi Gong général pour préserver la santé)

Le vieil arbre enchevêtre ses racines (Qi Gong du coeur)

2ème partie

Soutenir le ciel avec un seul bras (Qi Gong des Poumons)

Pousser la fenêtre pour regarder la lune (Qi Gong général pour préserver la santé)

Zhang Ze s’envole vers la lune (Yangsheng Taichi)

Pousser la montagne pour remplir la mer (Yangsheng Taichi)

L’oiseau solitaire sort de son groupe (Yangsheng Taichi)

Deux dragons s’amusent avec une boule (Yangsheng Taichi)

Le vieil arbre enchevêtre ses racines (Qi Gong du coeur)

3ème partie

Le vent balaie les derniers nuages (Qi Gong du Rein)

Les deux dragons jouent dans l’eau (Qi Gong des tendons et muscles)

L’oie sauvage descend sur e désert (Qi Gong du Rein)

Chasser la poussière selon le vent (Qi Gong général pour préserver la santé)

Le bateau avance en tournant (Yangsheng Taichi)

La tortue sacrée avale son énergie (Yangsheng Taichi)

Le vieux sage lisse sa barbe (Qi Gong général pour préserver la santé)

[Musique : Roméo et Juliette – Richard Clayderman]