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Qi Gong de l’hiver

Aussi appelé Qi gong des reins

En cette fin d’année et jusqu’au 18 janvier, nous pratiquons le qi gong des reins. En médecine chinoise, il permet de prévenir et soigner la maladie du système génital et de renforcer l’énergie vitale.

1 – Prendre et soulever la robe

2 – Le lion d’or guette au loin

3 – Pencher le corps pour atteindre le pied

4 – Les paumes des mains embrassent les pieds du Bouddha

5 – L’oie sauvage descend sur le désert

6 – Le vent balaie les derniers nuages

7 – Le lion frotte la balle

8 – L’énergie retourne au DanTian

Qi Gong des Reins

Qi Gong de l’automne ou Qi Gong des poumons

Ce qi gong se pratique de début août à début novembre. Il permet d’activer les méridiens du poumon et du gros intestin et d’être prêt pour l’arrivée du froid et des virus !

1 – Douche sèche sur “Accueil des parfums”
2 – Soutenir le ciel avec un seul bras
3 – Tourner la tête et regarder la lune
4 – Le petit bateau traverse tranquillement la rivière
5 – L’enfant lave le linge
6 – Tourner la colonne céleste
7 – Jouer du pipa
8 – L’oie sauvage s’envole dans le ciel

Qi Gong des Poumons

Rentrée 2023-2024

C’est reparti pour une belle année de Tai Chi Chuan et de Qi gong.

C’est la rentrée, pour le tai chi chuan et le qi gong aussi !

Venez nous rencontrer le samedi 9 septembre 2023 à l’occasion de la nouvelle édition du Forum des associations.

Nous vous accueillerons de 9 h à 17 h, au stade Jean Moulin, rue Alexandre Turpault à Bois d’Arcy. Notre stand numéro 75 se trouvera sur le terrain de foot, à l’opposé de l’entrée.

Les entraînements reprendront ensuite dès le mardi suivant : n’hésitez pas à venir essayer qi gong et tai chi chuan si vous le souhaitez.

Au plaisir de vous retrouver !

Qi gong du printemps – document à télécharger

Vous rêviez de disposer de toutes les informations sur le printemps, période propice au renouveau et à l’énergie, et le Qi gong qui l’accompagne ? Tout est réuni dans le document téléchargeable grâce au lien ci-dessous, créé à l’initiative de Sémia, avec l’aide d’Odile, la relecture de Dominique, les sinogrammes de Nadia et le schéma de Joëlle. Merci à toutes pour ce partage !

Qi gong printemps – Club Yang Arcisien – 2023

Qi gong intersaison

Depuis le 18 janvier et pendant 18 jours, nous pratiquons le qi gong intersaison : le qi gong de la rate qui permet de réguler son système digestif central (Rate-Pancréas-Estomac) :

1. Claquer les dents et avaler la salive

2. Cueillir les étoiles et déplacer les planètes

3. Le colosse Ba Wang soulève le bronze

4. Le grand oiseau presse l’estomac

5. Le «Jing Gan» frotte la balle

6. Frapper les points Zu San Li

7. Le marteau se balance en suivant le vent

8. La grue blanche monte ses ailes

N‌ouvel an chinois : belle année du lapin d’eau

Le Club Yang Arcisien vous souhaite une très bonne année qui démarre le 22 janvier sous le signe du lapin d’eau.

Les significations culturelles symboliques du signe du Lapin sont étroitement liées aux habitudes de vie du lapin, notamment la vigilance, l’esprit, la prudence, l’adresse…, du fait que le lapin est toujours prêt à détecter son environnement avec ses oreilles hypersensibles et ses yeux. 

Le signe du Lapin est aussi un symbole de longévité, de paix et de prospérité dans la culture chinoise.

L’élément Eau a une très bonne capacité d’adaptation et représente la richesse dans la culture chinoise.

Très bonne année du lapin d’eau à tous !

Début de saison 2022-2023

Après la fête des sports ce dimanche 4 septembre où nous avons pu faire des démonstrations de Qi qong (qi gong général, qi gong du cœur, poème) et de Tai Chi Chuan (forme essentiel, première partie de la forme 103 et de l’éventail), nous serons heureux de vous retrouver au forum des associations de Bois d’Arcy ce samedi 10 septembre.

Inscrivez-vous (à petit prix) à ces disciplines qui vous apportent bien-être, équilibre, souplesse, gestion du stress… au sein d’un groupe plein de bienveillance !

Les cours débutant se tiennent les mardis soir, mercredis matin et vendredis soir. Plus d’infos >ici<